19 شباط/فبراير 2017
سجلت معدلات الإصابة بمرض السكري ارتفاعاً كبيراً عالمياً خلال السنوات الماضية، ويؤدي السكري إلى العديد من المضاعفات التي تؤثر على الجسم بشكل عام. فإذا كنت مصاباً بالسكري أو لديك تاريخ مرضي بالعائلة، يتعين عليك الانتباه إلى نمط حياتك ونظامك الغذائي حتى لا تتعرض للسمنة التي تعد أحد المسببات الرئيسية للسكري. هذا بالإضافة إلى المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً، خاصة إذا كان عمرك قد تجاوز الأربعين. ووفق تقرير لموقع "بولدسكاي" المعني بالصحة، فإن هناك 6 أنواع من الأعشاب والتوابل التي يمكن لمريض السكري أن يدخلها في نظامه الغذائي بشكل يومي لتضمن له تحكماً فعالاً في مرضه، وذلك لأنها غنية بعناصر قادرة على تنظيم معدل السكر في الدم وكبح المرض بحيث لا يتطور إلى الأسوأ. وتشمل هذه الأعشاب والتوابل الآتي:   الريحان أثبتت الأبحاث أن مضغ أوراق الريحان يساهم في علاج مرض السكري بشكل طبيعي، هذا فضلاً عن دوره في علاج الكحة ونزلات البرد وحرقة… إقرأ المزيد...
22 آب/أغسطس 2016
ابتكر باحثون أميركيون طريقة جديدة وآمنة لعلاج أمراض الأمعاء بواسطة الزنجبيل الذي أثبت نتائج مبشرة في علاج مرض «كرون» الذي يصيب الأمعاء، ومرض التهاب القولون التقرحي. وقال الباحثون بمركز أتلانتا الطبي للمحاربين القدامى في أميركا، إنهم نجحوا في تحويل نبات الزنجبيل الطري إلى «جسيمات نانوية مستخلصة من الزنجبيل» يتم توجيهها إلى الأمعاء لعلاج الأمراض بدلاً من تناوله كمشروب عن طريق الفم، ونشروا نتائج دراستهم في دورية (Biomaterials) المتخصصة في المواد البيولوجية. وشرح فريق البحث طريقته للوصول إلى «الزنجبيل النانوي» عبر تقطيعه إلى أجزاء صغيرة جدًا، ووضعها في جهاز يدور بسرعة كبيرة، ووجهت إليها موجات فوق صوتية حولتها إلى جسيمات دقيقة، تبلغ كل جسيمة منها 230 نانو متراً (النانو وحدة قياس تبلغ واحداً من المليار من المتر). وعند إطعام فئران التجارب بجسيمات الزنجبيل ظهر أولاً أنها لم تكن سامة، كما حققت تأثيرات علاجية ملموسة، أهمها أنها تتوجه بشكل فعال للتأثير على القولون. وقد تم امتصاصها بالدرجة الأساسية من قبل خلايا بطانة… إقرأ المزيد...
20 آب/أغسطس 2016
تعتبر البطاطا من الأطعمة المفضلة عند الجميع، فمنها تصنع وجبات خفيفة لذيذة ومقرمشة كما أنّها مفيدة لعلاج الكثير من الأمراض الشائعة، وتستخدم على نطاق واسع في العديد من العلاجات المنزلية. إليكم أهم منافع عصير البطاطا: -أمراض الكلى: يعالج عصير البطاطا التهاب البنكرياس وأمراض الكلى. كما أنه مفيد لعلاج مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. ويمنع عصير البطاطا تكوين حصوات الكالسيوم في المسالك البولية. -الكولسترول: يساعد عصير البطاطا في علاج الكولسترول وتحسين الصحة بشكل عام . -انقاص الوزن: يساعد عصير البطاطا على انقاص الوزن. وينصح بشرب كوب واحد من العصير يومياً في الصباح قبل الفطور وقبل ساعتين أو ثلاث من الذهاب إلى الفراش. ويمكن أيضاً مزج عصير البطاطا مع عصائر أخرى مثل عصير الجزر أو العسل. -علاج الالتهاب: يعد عصير البطاطا عامل مضاد للالتهابات، مثل آلام المفاصل، وآلام الظهر، وهو واحد من العلاجات الأكثر نجاحاً اليوم لعلاج مرضى الروماتيزم. -البشرة: يعمل عصير البطاطا على حماية البشرة من السموم الموجودة في الجسم. –… إقرأ المزيد...
15 آب/أغسطس 2016
قال البروفسور الفرنسي «فرانسيس أوستاش»، طبيب الأعصاب والحالات النفسية، إن «المحافظة على مخ سليم قادر على القيام بعمله على أكمل وجه تتطلب الاهتمام بالأغذية المتنوعة والمتوازنة». وأوضح أن «المخ يمتص 20% من احتياجتنا من الطاقة اليومية، إذ نجد أن استهلاكنا المنتظم للسكر بطىء التأثير، وهو الموجود فى الفطائر والخبز والأرز مثله مثل الأغذية الغنية بفيتامينات المجموعة «B». وأكد البروفسور الفرنسي أن الجسم لا يستطيع إنتاج فيتامين «B» ولكنه يعتمد على الخضروات، الخضراء، والحبوب الغذائية بأكملها، والفاكهة الجافة، واللحوم أو في المكملات الغذائية، مثل «فيتيا» و«ميموبيان». إقرأ المزيد...
01 آب/أغسطس 2016
حرق الدهون يستغرق الكثير من الوقت، وقد يساعدك على ذلك تركيزك على بعض أنواع الطعام دون غيرها، تلك التي تساهم بشكل كبير في فقدان وزنك بشكل أسرع. ومن أهم تلك الاطعمة بحسب ما جاء في موقع bembu ما يلي: القرفة حاول بقدر الإمكان إدخال نكهة القرفة إلى نظامك الغذائي، ليس شرطًا أن تقوم بتناولها كمشروب ساخن، فيمكنك وضعها على الزبادي، أو أثناء الطبخ. الفلفل الحار كونه يحتوي على الكبسائسين، فإنه يساعد على تقليل مستوى جلوكوز الدم والكوليسترول، فضلًا على أنه يساعدك على ضبط الشهية. خل التفاح إجعله من مكونات طعامك الأساسية، خاصًة السلطات، ولا تتناوله منفردًا مع الماء، حتى لا تتسبب في قرح معدتك. الموز يحتوي الموز على الألياف سهلة الذوبان، التي تساعدك على الهضم البطيء، لتبقي إحساسك بالشبع لفترة أطول، كما أنه يعتبر وجبة خفيفة «سناك» بين الوجبات رائعة، كون سعراتها لا تتعدى الـ 110 سعر حراري للموزة المتوسطة. البطاطا الحلوة يفضلها الغرب كثيرًا وتعتبر بديلًا رائعًا عن البطاطس،… إقرأ المزيد...
31 تموز/يوليو 2016
نشرت مجلة «غوت» البريطانية العلمية، دراسة جديدة تشير فيها إلى أن «الأسماك الغنية بأوميغا – 3 كالسلمون والتونة يمكن أن تخفض من خطر الوفاة بسبب مرض سرطان المعدة». وحسب الدراسة التي نشر نتائجها موقع «أر بي» الألماني، فإن باحثين من الولايات المتحدة قاموا بتحليل بيانات 170 ألف مواطن أمريكي، بينهم 1659 مصابا بمرض سرطان الأمعاء. وبينت التحاليل أن استهلاك بعض المرضى لحوالي 0.3 غراما من الحمض الدهني أوميغا – 3 يوميا قلل من خطر وفاتهم بمرض سرطان الأمعاء، وذلك مقارنة بالمرضى الذين استهلكوا نسبة تقل عن 0.1 غراما. وقالت الدراسة إن «الاستهلاك اليومي للأسماك الغنية بالدهون يمكن أن يؤثر بشكل واضح وإيجابي على فرص مرضى سرطان الأمعاء للبقاء على قيد الحياة». تجدر الإشارة إلى أن الحمض الدهني أوميغا – 3 ضروري لنمو الجسم ولوظائف الدماغ. من جهة أخرى أشار موقع «فوكس» الألماني إلى أن «جسم الإنسان لا ينتج هذا الحمض الدهني، لذلك فهو بحاجة إليه لتسهيل عملية التمثيل الغذائي». إقرأ المزيد...
31 تموز/يوليو 2016
ينفق كثير من الأشخاص 8 ساعات يوميا في الجلوس على المقاعد في العمل أو مشاهدة التلفاز، وخلف مقود المركبات، الأمر الذي يعرضهم لمخاطر صحية عديدة. وأشارت دراسة دولية أجريت على أكثر من مليون شخص أن النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة يوميا سينهي المخاطر الصحية المرتبط بالجلوس الطويل. ووجدت أن 25 في المئة من أفراد العينة يمارسون نشاطا بدنيا لمدة ساعة يوميا، الأمر الذي يقلل خطر تعرضهم للمشكلات الصحية الناجمة عن الجلوس. وحسب ما أورد موقع «ميديكل نيوز توديه»، الجمعة، فإن النشاط البدني لا يعني ممارسة رياضات مرهقة تتطلب جهدا جسديا، إذ إن الخروج من نزهة على الأقدام لمدة ساعة أو ركوب الدراجات الهوائية يمكن أن تؤدي المهمة. ونشرت الدراسة في دروية «لانسيت» العلمية، وهي جزء من أوراق عملية نشرتها الدورية عن الاتجاهات العالمية عن النشاط البدني وقلته. وتشمل المخاطر الصحية المرتبطة بساعات الجلوس الطويلة، زيادة خطر الإصابة بمرض القلب والسكري والسكتات الدماغية وأنواع من مرض السرطان إقرأ المزيد...
29 تموز/يوليو 2016
طرح مؤخرا في الأسواق الفرنسية، بعد نجاحه في أسبانيا وبلجيكا، المشروب الذي توصل إليه الطبيب الهولندي في القرن الثامن عشر، وكان يستخدمه لعلاج الجنود البريطانيين المصابين بالملاريا، وقد أثبت هذا المشروب فاعليته في ترطيب الجسم وتخفيف الحمى، وهو عبارة عن خليط من عصير ثمرة العرعر وجوز الطيب والليمون الهندي، الذي يساعد على ترطيب الجسم وتخفيض الحرارة الناتجة عن الحميات إقرأ المزيد...
28 تموز/يوليو 2016
قال البروفيسور إنغو فروبوزه إن ركوب الدراجات الهوائية يتمتع بفوائد صحية جمّة للجسم والنفس على حد سواء، حيث أنه يعمل على تقوية العضلات من ناحية ويحارب التوتر النفسي من ناحية أخرى. وأوضح فروبوزه، الأستاذ بالجامعة الرياضية بمدينة كولونيا، أن ركوب الدراجات الهوائية يعمل على تقوية عضلات الساقين والظهر، فضلاً عن تعزيز وظيفة القلب. وأضاف قائلاً: «وتساعد القوة العضلية الإضافية على أن تتم عملية الأيض بصورة أفضل». علاوة على أن المجهود البدني يساعد المرء على زيادة مقاومته للتوتر النفسي نظراً لأنه يتم التخلص من هرمون التوتر المتراكم في الجسم. ويتطلب الأمر عند البدء في ركوب الدراجات الهوائية إلى توفر بعض القوة، وبعد ذلك يتم رفع شدة التدريب تدريجياً. وأوضح فروبوزه قائلاً، «يمتاز ركوب الدراجات بانخفاض التحميل الواقع على المفاصل مقارنة برياضة الجري نظراً لأن الدراجة الهوائية تتحمل حوالي 60 إلى 70% من الحمل». وبالتالي فإن الجسم يعتاد على شدة التحميل تدريجياً. نصائح للمبتدئين: وينبغي على المبتدئين في ممارسة رياضة ركوب الدراجات… إقرأ المزيد...
27 تموز/يوليو 2016
تنتشر الحمامات التي تعتمد على البخار والماء الدافئ على مستوى العالم وهي وسيلة رائعة في تخليص الجسم من السموم وعمل تمديد للأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في الجسم وتخليص العضلات من الآلام وجعلها تسترخي وتستكين. الأمراض التي تعالج باستخدام الماء الساخن: الآلام: يقلل من حدة الآلام في الجسم ويخلصه من التشنجات في العضلات كما يقلل من الآلام التي تصيب الجسم نتيجة الأورام. الدورة الدموية: عند مزج المواد العطرية بالماء الساخن فإنه يعمل على تحسين الدورة الدموية فيزيد من تدفق الأكسوجين والدم مما يساهم في تغذية كل أجزاء الجسم ومنها إلى تحسين وظيفة الجهاز الليمفاوي الذي يعمل على طرد السموم من الجسم. الجهاز المناعي: السموم التي تتراكم على الجسم يعمل الماء الساخن والتدليك على تخليصه منها مما يتسبب في زيادة مقدرة الجهاز المناعي في مكافحة الفيروسات والباكتيريا والفطريات والجراثيم التي تتسبب في الإصابة بالأمراض المختلفة. المشكلات النفسية: لابد أنك في يوم من الأيام بعد أن عدت مجهدة من عملك أو صادفتك… إقرأ المزيد...
الصفحة 1 من 3

نحن عشاق الكلمة الطيبة، من الذين رفضوا ادراة المؤسسات الاعلامية باعتبارها تنظيم ذو نشاط اقتصادي، واهمال رسالتها الحقيقية في تثقيف المجتمع، ونشر الرسالة الاعلامية الحقة. رفضوا تسييس الرسالة الاعلامية حتى باتت تعين من لا يتقن فن الحرف والكلمة وحبكهما، فأصبحت المؤسسات الاعلامية وجهة لعمل كل من لا عمل له، ولكنه يتقن التملق والنفاق، فضاع أصحاب الكلمة، وتبعثرت الحروف وضاعت لغة الضاد بين منعطفات شارع الصحافة ووسائل الاعلام.